乾燥が気になる季節に必須な、ハンドクリーム。ただハンドクリームを塗るだけでもいいけど、実は保湿に効果的な塗り方があるんです。 意外と知らないハンドクリームの正しい塗り方からケア方法まで紹介。 効果的なハンドクリームの塗り方で、きれいな手をGET…

私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、それらはなんと、1,000種1,000兆個以上。 特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしている。 顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物…

筋肉を付けて理想の身体を作りたいと願う人にとって、HMBは心強いサポート役です。 アスリートや芸能人たちがHMBサプリを摂取していると公言し、しばしば肉体美とともに商品の写真をインスタグラムなどにアップしていることもあって、人気が急上昇中です。 …

セルフ（自宅）で白髪染め、ヘアカラーをする際の注意点は ・明るさに気を付ける ・毎回全体を染めないように気を付ける ・色移りに気を付ける です。 髪の毛は一度明るくしてしまうと、メラニンという黒い成分が壊れてしまい、もう再生しません。 その後カ…

簡単に使用できて便利な除毛クリームですが、使い方を間違えれば肌に大きなダメージを与えてしまうものでもあります。そこでこちらのページでは、 ・除毛クリームの正しい使い方や一般的な効果 ・他の自己処理方法と比較したメリット・デメリット ・エステサ…

年を重ねるごとに、シワや毛穴など、気になる部分が出てくるものです。毎日のスキンケアで使う化粧水や乳液は、保湿はできますが、それだけではちょっと足りない気がしますよね。 美容液は、肌の悩みそれぞれに対して効果のある成分を補うことができます。シ…

初めてカラコンにチャレンジするときには、知らないことだらけで不安になってしまいますよね。できるだけ失敗を避けたいと思うなら、カラコンについて正しい知識を得ることが大切です。 そこで今回は、カラコンの基礎知識や選び方のポイント、正しい使い方な…

「最近、外食が多い」「忙しくて、きちんと調理ができない」。 そんな人たちにとって、野菜不足は気になる問題でしょう。 手軽に野菜の栄養を補えるものと言うと、青汁を思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。 しかし、「気になるけれど、見た目があま…

簡単に使用できて便利な除毛クリームですが、使い方を間違えれば肌に大きなダメージを与えてしまうものでもあります。そこでこちらのページでは、 ・除毛クリームの正しい使い方や一般的な効果 ・他の自己処理方法と比較したメリット・デメリット ・エステサ…

昔は高級な果物で、入院のお見舞いなどでしか食べられなかったというバナナ。今やスーパーやコンビニなどでも見かける、安価でポピュラーな果物となりました。 安くて手軽に食べる事ができ、栄養価も高く、食事をバナナに置き換えるダイエット等も人気です。…

除毛クリームはムダ毛を処理する方法の一つです。 ただ除毛クリームを使ったことがない方は、正しい使い方やどのような効果があるのか知っておきたいですよね。 結論からいうと、除毛クリームの主な効果は今生えているムダ毛を処理するというものであり、脱…

「お酒は太る」というイメージが強いことから、ダイエット中は控える女性が多いかと思いますが、必ずしもお酒で太るとは限らないんです。 逆にお酒が好きな女性でも、キレイな人ってたくさんいますよね。 そこで今回は、お酒の中でも女性から人気が高く、美…

「お酒は太る」というイメージが強いことから、ダイエット中は控える女性が多いかと思いますが、必ずしもお酒で太るとは限らないんです。 逆にお酒が好きな女性でも、キレイな人ってたくさんいますよね。 そこで今回は、お酒の中でも女性から人気が高く、美…

ダイエットを成功させるには、無理なく続けることが大切。今まで三日坊主でダイエットが続かなかったという人は、まずは生活習慣を見直してみましょう。痩せる習慣を取り入れれば、努力をしなくても自然と体が変わるはず！ 裸や薄着で鏡の前に立ち、毎日全身…

岩盤浴とは、温められた天然鉱石の上に寝転び、身体を温めることによって健康効果を期待するサウナ形式のお風呂です。お湯がいらない温熱浴で、天然鉱石の温度が約40℃～60℃、湿度が60℃～80℃程度の蒸し暑い室内のなか、全身をじんわりと温めます。 岩盤浴は身…

排便」の悩みは、人に相談しづらくデリケートな部分ですよね。年齢を重ねるごとにその割合が増えていくのも特徴です。 そもそも、排便がないのはいけないことなのでしょうか。 人は毎日食事を摂取しています。そして、胃や腸で消化され吸収されなかった不要…

手足に起きる「ひび割れ・あかぎれ」は、主に空気の乾燥と気温の低下により皮脂と汗の分泌量が減る事が原因だと言われています。 皮脂・汗の量が減ってしまうと、皮膚を保湿し、保護するバリア機能が低下してしまい、より乾燥の影響を受けやすくなります。 …

女性にとって永遠のテーマともいわれている美肌ですが、皆さんは普段からどんな工夫をしていますか？ 美肌になるために丁寧なスキンケアを心がけたり、運動や入浴で汗を流したりと、さまざまな方法があるかと思いますが、身近な存在にある“お茶”を毎日飲むこ…

夜眠っているときに分泌されるホルモンの一つに「成長ホルモン」があります。成長ホルモンは、その名の通り、成長期に骨や筋肉などの成長を促すホルモンです。また、皮下組織の水分を保つ働きや皮膚のターンオーバーの促進、皮膚細胞の分裂、再生を促進する…

ホルモンバランスが乱れると、男性ホルモン優位になることが多々あります。 これがアラサー女子、働く女子の「大人ニキビ」の主な原因です。 そうすると、皮脂の分泌量が2倍以上になってしまいます。 男性はもともと、女性に比べて皮膚のキメも粗く、皮脂量…

ランニング女子という言葉が浸透しつつある昨今、「ダイエット」のためにと、生活にランニングを取り入れる女性が多くなってきました。 実はランニングには、「肌がきれいになる」効果も期待できるということをご存じでしょうか。 今回は、美肌効果を高める…

その原因は、 1.強く洗いすぎる 2.シャンプーやコンディショナーをしっかり洗い落とせていない 3.シャンプーの洗浄力が強すぎる 4.食生活が乱れている 5.睡眠不足 などが考えられ、大人の場合と同様です。 子供の皮膚は大人よりも薄いため、1や3が原因となる…

美とコラーゲンが密接な関係にあるのはご存知かと思います。 では、どうすればカラダに存在するコラーゲンを最上の状態に保つことができるのでしょうか？ コラーゲン入りドリンク、コラーゲンサプリ、お鍋に入れるコラーゲンボールなど、コラーゲンを含む様…

化粧水や美容液、クリームと並んで大切なスキンケアアイテムが「乳液」です。 でも、化粧水とクリームだけで済ませていたり、オールインワンゲルで代用していたりと、乳液を使っていない方もいるのではないでしょうか。 保湿力を高めたいなら、乳液は欠かせ…

毎日使うシャンプーは、ヘアケアの土台として最重要になってきます。 髪型をキープするため、キレイな髪質をキープするために正しいシャンプーは欠かすことが出来ません。 こちらに正しいシャンプーの選び方についてまとめているので、ぜひご参照ください。 …

最近爪のお手入れが出来てないなぁ…と思うことありませんか？忙しくてネイルサロンに行く時間がなかったり、仕事上の理由から華やかなネイルを楽しめなくても、爪磨きで素爪を整えるだけで美しい指先は叶います。 大人の女性のたしなみとして、基本のネイル…

人それぞれ歯磨きのタイミングがあるかと思いますが、入浴中に歯磨きをすると美容効果も高まることはご存知でしょうか？ なぜ入浴中がいいのかご紹介します。 入浴中は副交感神経が優位に働き唾液の中にパロチンという美肌ホルモンが分泌されます。 そのタイ…

皆さんは「馬油」を耳にしたことはありますか。 「馬油」は「バーユ」「マーユ」と読み、文字通り「馬の油」のことです。 動物性の天然油で昔から貴重な民間薬とされていましたが、今ではドラッグストアでも目にすることが多くなり、簡単に手に入れることが…

一年中大切な日焼け対策。そして春からは、特に念入りな日焼け対策が必要な季節に入ります。でも正しい日焼け止めの塗り方を知らないと、“うっかり焼け”なんてことにもなりかねません。きちんと効果を発揮するための塗り方を、是非この機会におさらいしてみ…

ダイエットや美容のために半身浴をすることは、もはや女の子の定番！ そこで今回は、半身浴でダイエット効果を得るコツについてご紹介していきます♡ 効果的な半身浴って「何度のお湯につかったらいいのか」「どれくらいの時間入ったら良いのか」など知らない…