☆半身浴☆ - kenken0129’s blog

ダイエットや美容のために半身浴をすることは、もはや女の子の定番！

そこで今回は、半身浴でダイエット効果を得るコツについてご紹介していきます♡

効果的な半身浴って「何度のお湯につかったらいいのか」「どれくらいの時間入ったら良いのか」など知らない人も多いのではないでしょうか？　

なんとなく自己流でしている半身浴は効果がないだけでなく、逆効果になってしまうことも!?　

今回は、気になる半身浴の効果と効果的な方法、注意点についてご紹介します！　正しいやり方でより効果的な半身浴をして、さらに“女”を磨きましょう

ダイエットや美容のために半身浴をすることは、もはや女の子の定番！

そこで今回は、半身浴でダイエット効果を得るコツについてご紹介していきます♡

ダイエットに効果的な半身浴って「何度のお湯につかったらいいのか」「どれくらいの時間入ったら良いのか」など知らない人も多いのではないでしょうか？　

ダイエットのために半身浴をしているという方も多いはず！　

しかし、半身浴を一度したからといってすぐに体重が落ちる即効性のあるダイエットではありません。一度で多くても50キロカロリーくらいの消費と言われています。

ですが、半身浴を週三回すると基礎代謝が上がったという結果も……！　

継続することで冷え性が改善され、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できるようになります♡

また、体重自体に変化がなくても、老廃物を排除して肌がきれいになったり、むくみがとれることでスッキリしたりと、見た目の変化が大きい半身浴。ダイエットしなくてもスッキリした体が作れるかもしれません！

ダイエットのために半身浴をしているという方も多いはず！　しかし、半身浴を一度したからといってすぐに体重が落ちる即効性のあるダイエットではありません。

一度で多くても50キロカロリーくらいの消費と言われています。

ですが、半身浴を週三回すると基礎代謝が上がったという結果も……！　継続することで冷え性が改善され、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できるようになります

半身浴で体の芯からじんわりと温めることで、体が体温を下げようと汗を分泌します。入浴をはじめて10分から15分ほどで効果を感じられますよ！

汗をかきにくい体質の人でも、体を温めて水分補給をしっかりと行うことによって、汗がたくさん出るようになります。

初めての半身浴では汗をかきにくかった人でも、続けることで発汗作用を感じられるようになる可能性もあるので、続けてみてくださいね

お湯に浸かることで浮力や水の抵抗力の作用で、マッサージ効果がアップします。普段手が届きにくいひざ下からフット部分にかけてゆっくりとマッサージします。

半身浴で血行が促進することで下半身の冷えを改善することができ、同時に溜まった水分や老廃物を除去することができます。むくみもとれ、憧れのスリムな脚に変身できます。

またスポーツドリンクなどは糖分の他多くの添加物が含まれているので、過度の摂取は半身浴ダイエット効果を下がるのはもちろん、内臓に負担をかけてしまう恐れもあります。汗をたくさんかいても少量に止め、水分補給の代用としては控えるようにしましょう。

コップ一杯のミネラルウォーターが半身浴の基本的な水分量です。