お茶

女性にとって永遠のテーマともいわれている美肌ですが、皆さんは普段からどんな工夫をしていますか？

美肌になるために丁寧なスキンケアを心がけたり、運動や入浴で汗を流したりと、さまざまな方法があるかと思いますが、身近な存在にある“お茶”を毎日飲むことも効果的なんだそう！

そこで今回は、「美肌効果が期待できる！」と注目されているおすすめのお茶をご紹介いたします。

スキンケアやエステ、運動、半身浴、サプリメントなど、美肌を維持するためにはいくつもの方法がありますが、「もっと手軽に美肌を維持することができれば……」と思ったことはありませんか？

忙しさや面倒さを理由にしていても、やっぱり女性はいつまでもキレイでいたいと願いますよね。

そこで今回ご紹介するのは、美肌効果のあるお茶です。

お茶はスーパーやコンビニなどでも買えるほど身近な存在にあり、食事のお供に欠かせない飲み物ですが、実はお茶の種類によって美肌効果を得られるものがあります。

毎日摂る水分で、内側からキレイを目指せるならどんな女性でも続けやすいのではないでしょうか。

普段飲んでいるものを美肌効果が期待できるお茶に変えて、無理なく美肌を目指していきましょう！

美肌効果のあるお茶をチェックする前に、まずは効果的な飲み方を覚えておきましょう。

・1日に1.5リットルくらいは飲むようにする

お茶をたくさん飲めば効果も高くなるわけではなく、飲みすぎてしまうとお腹がゆるくなってしまうことがあるので、1～1.5リットルくらいを目安に飲むようにしましょう。

一度に飲むのではなく、“1時間にコップ1杯”というように分けることが大切です。

寝る前にも飲めるように、ノンカフェインであるものがおすすめですよ。

・冷たいものより温かいものを飲む

冷たいお茶をたくさん飲んでしまうと身体を冷やすことになり、代謝も低下してしまうので、美肌効果のあるお茶を飲んでいても効果が半減してしまう可能性があります。

温かいお茶にすれば血行を活性化させ、代謝を上げてくれるので美肌効果をサポートしてくれますよ。

・継続して飲む

何事にもいえることですが、お茶を飲む場合も継続して続けることが大切です。

最低でも3ヶ月は継続し、毎日飲む習慣をつけるといいですよ！

食生活を意識したり、適度な運動を心がけたりすることも大切ですが、毎日飲んでいるお茶を変えて飲み続けていくなら手軽に始めやすいですよね。

それぞれの効果を知り、自分が求めているお茶を手にとって生活に取り入れてみてください♪

抗酸化＆抗糖化効果のあるお茶同士を組み合わせれば、相乗効果でより効果的にエイジングを防ぐことにつながります。もちろん、レモングラスやミントといった定番ハーブティーと組み合わせれば、より一層飲みやすくなるので、まずはお好みのお茶やハーブティーと合わせてみるのもひとつの方法です。

あなたも自分好みの組み合わせを見つけて、ティータイムの新しい定番にしてみませんか？