☆酵素☆

ヘルシー志向が強まる昨今。

断食、ファスティング、ジュースクレンズ、酵素などのワードもメジャーになってきましたが、「で、結局なんだっけ」「ご飯抜くだけならそりゃ痩せるでしょ」と考えている方も多いのでは？　

そんな基本的な疑問を解決するべく、「インナービューティサロン エステプロ・ラボ 青山」へ行ってきました。同店は、食事、サプリメント、ファスティングを中心とした内面美容をプロデュースしており、プロのカウンセラーがいるため、ファスティング初心者にピッタリなんです。

タレントでも、GENKINGさんや韓国モデルのカン・テリさんなど、肌がキレイと話題の人たちが同店に通っているそう。

そもそもファスティングとはなんでしょうか？

「ファスティングとは断食を示す英語です。一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、体の中をリセットさせます。体重ももちろん落ちますが、美容だけじゃなく健康な体を維持するためにも効果的です」

みなさん毎日忙しく過ごされていると思いますので、どうしても食生活が不規則になりがちですよね。

また、食事などから取り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官は疲れ切っています。

消化器官を休ませるために、夜20時までに食事を済ませるのが理想なのですが、なかなか難しいと思います。

なので、定期的に行い、ファスティングによって代謝行為のすべて、“入れ替え、再生、解毒、排泄”のすべてをスムーズにすることで、体内機能が活性化されると考えられているんです。

さらに、ファスティング中に守るべき10つのルールも聞いてきました。

①準備食・復食にこだわる

ファスティングを成功させるための鍵といっても過言じゃないこの2つ。脂っこい肉料理など消化の悪いメニューは避けた方が良いそうです。

②NGフードを避ける

白砂糖や肉、卵、乳製品などの動物性タンパク質、食品添加物、トランス脂肪酸や酸化した油などの体に悪い油といったNGフードは酵素の大量消費や消化を不良を招く上、体内で腐敗すると免疫力の低下にもつながるんだそう……。恐ろしい！

③水を十分に摂る

短期間に痩せたい場合

もっと短期間に効果を実感したい方には、２～３日間の食事を全て酵素ドリンクに置き換える方法もあります。

この方法は、カラダに入るカロリーが極端に少なくなるいわゆる「プチ断食」の一種になります。食べ物を消化する必要がないので、その間、消化器官や内臓を休ませることができます。